FOS 대 이눌린: 섬유질 혼란 뒤에 숨겨진 진실

프락토올리고당과 이눌린은 같은 것입니까?

우리는 모두 이러한 성분 라벨을 본 적이 있습니다.이눌린.프락토올리고당. 그리고 당신이 대부분의 사람들과 같다면, 아마도 스스로에게 다음과 같이 질문했을 것입니다.그들은 같은 것입니까?

짧은 대답이요? 아니요, 하지만 이 둘은 밀접하게 관련되어 있습니다.

둘 다수용성 섬유질. 둘 다 식물에서 나옵니다. 둘 다 지원합니다.소화기 건강. 그러나 함정이 있습니다.프락토올리고당 파우더(FOS)와 이눌린은 사슬 길이, 발효 속도, 장에 미치는 영향이 약간 다릅니다.

친척이지만 동일하지는 않은 사촌이라고 생각하십시오.

그들은 정확히 무엇입니까?

프락토올리고당(FOS)이다짧은 사슬과당 분자의. 일반적으로 2-10개의 과당 단위가 함께 연결됩니다. 이것이 FOS를 종종 "단쇄 프리바이오틱스"라고 부르는 이유입니다.

이눌린, 반면에 더 긴 사슬로 만들어집니다. 일부 이눌린 분자에는 최대 60단위의 과당이 포함되어 있습니다. 따라서 이눌린은 길고 천천히 타는 섬유질에 가깝습니다.

다음은 간단한 비교입니다.

소화기 건강에 어떻게 도움이 되나요?

이것이 흥미진진해지는 곳입니다. FOS와 이눌린은 모두프리바이오틱스—그들성장을 촉진한다건강의장내 세균. 그들은 손대지 않은 채 소장을 통과하여 마법이 일어나는 결장에 도달합니다.

그곳에서 장내 박테리아는 이 섬유질을 갉아먹습니다. 발효하면서 생산합니다.단쇄 지방산(SCFA)는 아세테이트, 프로피오네이트 및 부티레이트와 같습니다. 이러한 화합물은 다음과 같습니다.

· 장 내벽 무결성 향상

· 염증 감소

· 면역력 강화

· 정신 건강 지원

연구에 따르면FOS 또는 이눌린을 정기적으로 섭취하면칼슘 흡수, 배변 규칙성을 개선하고 심지어 지원합니다.체중 감량더 오랫동안 포만감을 느끼게 함으로써.

요컨대? 이 섬유질은 위장을 행복하게 해줄 뿐만 아니라 몸 전체가 번창하도록 도와줍니다.

프락토올리고당 분말: 우리가 그것을 사용하는 이유

Shine Health에서는 다음을 전문으로 합니다.프락토올리고당 파우더. 우리는 몇 가지 이유로 그것을 선택합니다.

1.빠르게 작동합니다.FOS는 사슬이 더 짧기 때문에 결장에 닿으면 빠르게 발효되기 시작합니다.

2.온화합니다.대부분의 사람들은 FOS를 잘 견디며, 특히 중간 정도의 용량으로 복용할 경우 더욱 그렇습니다.

3.쉽게 섞입니다.스무디에 섞어 먹거나 간식으로 구워도 뭉치거나 맛이 변하지 않습니다.

4.그것은 입증되었습니다.병상의연구 결과FOS 지원장 건강, 뼈를 강화하고 체중 조절에 도움이 될 수 있습니다.

우리는 그 방법을 직접 보았습니다.프락토올리고당 파우더삶을 변화시킬 수 있습니다. 복부 팽만감이나 불규칙한 소화로 어려움을 겪은 사람들은 종종 일주일 또는 2주 만에 진정한 개선을 보고합니다.

FOS와 이눌린의 잠재적 이점

좋은 얘기를 해볼까요? 다음은 그들의 간략한 분석입니다.건강상의 이점:

· ✅소화 개선

· ✅균형 잡힌 장내 마이크로바이옴

· ✅미네랄 흡수율 향상, 특히 칼슘

· ✅면역력 강화

· ✅체중 관리 지원

· ✅욕구 감소Better Satiety 덕분에

· ✅기분 좋아지기(당신의 직감은 당신의 뇌와 대화합니다!)

이 섬유는 마법의 치료법은 아니지만 강력한 도구입니다. 시간이 지남에 따라 장 균형을 회복하고, 원치 않는 증상을 줄이며, 우리 모두가 원하는 "내면의 빛"을 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다.

부작용은 어떠한가?

그걸 감당하지 맙시다—부작용특히 너무 빨리 다이빙하는 경우 가능합니다.

처음에 복용량이 너무 높을 경우 느낄 수 있는 사항은 다음과 같습니다.

· ❌ 기체

· ❌ 팽만감

· ❌ 가벼운 경련

하지만 걱정하지 마세요. 이것들은 일반적으로 몸이 적응함에 따라 사라집니다. 낮은 복용량(하루 1-2g)으로 시작하여 1-2주에 걸쳐 점차 복용량을 늘리십시오.

전문가 팁: 물을 많이 마시세요. 당신의 직감이 고마워할 것입니다.

FOS 대 이눌린: 어느 것을 복용해야 합니까?

우리의 솔직한 의견은 다음과 같습니다.

· 빠른 동작과 빠른 발효를 원하신다면,프락토올리고당 파우더당신이 가야 할 곳입니다.

· 느리고 지속적인 릴리스를 선호한다면,이눌린당신에게 더 잘 맞을 수 있습니다.

· 전체 패키지를 원하십니까? 둘 다 사용합니다. 많은 보충제가 FOS와 이눌린을 혼합하여 빠르고 오래 지속되는 효과를 제공합니다.

예를 들어 다음을 사용할 수 있습니다.FOS 아침 스무디빠른 장 강화를 위해, 그리고 복용애프터눈 티에 이눌린하루 종일 균형을 유지하기 위해.

예상치 못한 보너스: 뼈에 도움이 됩니다.

이것은 많은 사람들을 놀라게합니다. 건강한 장은 소화에만 영향을 미치는 것이 아니라 더 많은 미네랄, 특히 칼슘을 흡수하는 데도 도움이 될 수 있습니다.

연구에 따르면그프락토올리고당 FOS그리고 이눌린은 둘 다 향상됩니다.칼슘 흡수, 특히 십대와 폐경 후 여성에게서. 따라서 일상 생활에 추가하면 지원에 도움이 될 수 있습니다.뼈 건강밀도 손실을 방지합니다.

튼튼한 장. 튼튼한 뼈. 이는 윈-윈입니다.

Shine Health의 차별성

우리는 단순한 제조업체가 아닙니다. 우리는 더 나은 장 건강을 옹호합니다. 우리의프락토올리고당 파우더:

· 로부터 만들어진다비 GMO 공급원

· 순도 95% 이상 함유

· 뜨거운 음료와 차가운 음료에 쉽게 섞입니다.

· 인공 첨가물이 없습니다.

· 허풍이 아닌 과학에 의해 뒷받침됩니다.

우리가 직접 사용합니다. 그리고 우리는 우리가 믿는 것만 판매합니다.

최종 생각: 같은 팀, 다른 역할

그래서, 원래의 질문으로 돌아 가기:

프락토올리고당과 이눌린은 같은 것입니까?

정확히는 아니지만 같은 팀에 있습니다.

생각해 보세요포스빠르게 행동하는 스카우트로서, 그리고이눌린느리고 꾸준한 수비수로. 이 두 가지가 함께 장이 번성하고, 면역력이 강하게 유지되며, 신체가 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.

Shine Health는 복잡한 시스템을 위한 간단한 솔루션을 믿습니다. 장 건강이 그 기초입니다.프락토올리고당 파우더우리의 가장 강력한 도구 중 하나입니다.

한 번 시도해 보세요. 당신의 직감(그리고 당신의 기분, 그리고 어쩌면 당신의 청바지까지도)이 당신에게 감사할 것입니다.