프리바이오틱스란 무엇일까요? 자연스럽게 장 건강을 증진하세요!
우리는 이런 질문을 많이 받습니다:프리바이오틱이란 무엇인가? 물어보셨다면, 이미 올바른 길을 걷고 계신 것입니다. Shine Health는 한 가지에 집중합니다.장 건강. 유행하는 종류가 아닙니다. 우리는 당신의 건강에 활력을 불어넣는 진짜 기능성 과학 기반 영양에 대해 이야기합니다.소화 시스템, 기분을 좋게 하고,면역 체계 강한.
고품질의 제조업체로서프락토올리고당 분말, 우리는 프리바이오틱스가 삶을 어떻게 변화시킬 수 있는지 직접 확인했습니다. 그래서 오늘은 특정 식품이 "프리바이오틱스"가 되는 이유와 그 식품이 어떻게좋은 박테리아에게 먹이를 주세요그리고 당신이 음식을 먹을 때마다 대장 세포가 조용히 환호하는 이유는 무엇입니까?예루살렘 아티초크.
시작해 볼까요.
식품 프리바이오틱을 만드는 것은 무엇인가?
프리바이오틱스는 소화가 불가능한 섬유질이며저항성 전분당신을 통과하는위장관손상되지 않습니다. 위나 소장에서 분해되지 않습니다. 대신 대장으로 직접 이동하여좋은 장내 박테리아에 먹이를 주다이미 그곳에 살고 있어요.
프로바이오틱스(섭취하는 살아있는 박테리아)와 달리 프리바이오틱스는연료. 그들은 유익한 곤충들을 살아있게 하고, 번성하게 하며, 여러분을 위해 열심히 일하게 합니다.
그렇다면 어떤 음식이 프리바이오틱스일까요? 단순히 섬유질만 있는 게 아닙니다.특정 유형의 식이섬유-주로가용성 섬유 그리고프럭토올리고당 FOS—미생물의 자연적 먹이 역할을 합니다.
실제 프리바이오틱 식품 목록
오늘부터 먹을 수 있는 진짜 음식을 자세히 살펴보겠습니다.
· 예루살렘 아티초크– 아마도 가장 강력한 천연 자원이눌린
· 마늘과 양파– 식사에 쉽게 첨가할 수 있으며,과일 올리고당 선량
· 리크– 알리움과의 과소평가된 영웅
· 아스파라거스 – 부드럽고 섬유질이 풍부하며가용성 섬유
· 녹색 바나나– 예, 익지 않은 바나나는 심각한저항성 전분
· 귀리와 보리– 이중의 이점: 에너지와 프리바이오틱 섬유
· 치커리 뿌리– 상업적 원본 소스프락토올리고당 분말
· 민들레 잎 – 쓴맛이 있지만 배에는 좋다.
· 사과 - 와 함께펙틴, 그들은 장을 노래하게 만든다
· 콩과 렌즈콩– 저렴하고 효과적
· 해초– 바다에서 온 은밀한 프리바이오틱
이 음식에는 소량이지만 효과적인 양의포스,이눌린, 그리고저항성 전분. 그들자연적으로 발생하다따라서 전체 형태로 섭취하거나 농축된 프리바이오틱과 같은 보충제로 섭취할 수 있습니다.프룩토올리고당 분말.
프룩토올리고당 분말이 우리가 가장 좋아하는 프리바이오틱스인 이유
쇼핑에 대해 이야기해 봅시다. 우리는 프리미엄 제품을 제조합니다.프락토올리고당 분말그리고 우리는 그것에 대해 부끄러워하지 않습니다. 왜냐고요? 우리는 그것을 믿기 때문입니다.
이것이 다른 점입니다.
· 물에 녹는다그래서 거의 모든 것에 섞을 수 있습니다
· 단맛이 약간 있어요, 요리법에 이상적입니다
· 장 건강에 도움을 줍니다비피도박테리아를 먹이면서
· 단쇄지방산을 증가시킵니다대장 세포에 영양을 공급하는
· 부드럽게 작동해요, 그래서 ~을 가진 사람들에게도 안전합니다.과민성 대장 증후군 IBS
다른 섬유도 사용해 봤습니다. 굵기가 굵고, 쓴맛이 나는 섬유도 있고, 잘 섞이지 않는 섬유도 있었습니다. 하지만포스 파우더? 부드럽고 효과적이며 사랑하기 쉽습니다.
우리는 그것을 매일 사용합니다. 단지 그것을 만들기 때문만은 아닙니다.
FOS를 사용하는 일상 방법
우리는 실용성을 중시합니다. 그래서 여기에 우리가 개인적으로 가장 좋아하는 것들을 추가해 보겠습니다.프락토올리고당 분말일상생활에:
· 스무디에서– 마술사처럼 열매와 바나나로 사라집니다.
· 밤새 귀리에서– 치아씨드와 잘 어울립니다
· 요구르트에– 부드러운 단맛과 장의 기능을 크게 향상시킵니다.
· 단백질 쉐이크에는– 힘든 운동 후에도 소화가 잘 됩니다.
· 베이킹에– 에너지 음료, 그래놀라 바, 팬케이크 등에 적합합니다.
우리 중 일부는 여행할 때 봉지를 가지고 다니기도 합니다. 호텔 조식 뷔페에는 일반적으로 다음이 포함되지 않습니다.가용성 섬유—그래서 우리는 우리만의 것을 가져갑니다. 판단은 없습니다.
건강상의 이점은? 무궁무진합니다.
물론, 장 건강이 가장 중요합니다. 하지만건강상의 이점 ~의프리바이오틱이 풍부한 식품 그리고프락토올리고당 분말소화를 훨씬 넘어 확장됩니다.
실제로 무슨 일이 일어나고 있는지 알려드리겠습니다.
1.소화 개선– 팽창 감소, 규칙성 증가
2.면역 지원– 면역 세포의 70% 이상이 장에 존재합니다.
3.심혈관 건강– 프리바이오틱스는 콜레스테롤 조절에 도움이 됩니다.
4.더 나은 영양소 흡수 – 잘 자란 마이크로바이옴은 더 많은 미네랄을 흡수하도록 도와줍니다.
5.체중관리– 배부르심을 오래 느끼고 간식을 덜 먹으세요
6.혈당 조절– 인슐린 민감성이 있는 사람들에게 특히 중요합니다.
7.기분 균형 – 장-뇌 축은 실제입니다. 장내 세균은 세로토닌 생성을 돕습니다.
8.IBS 증상 감소– 특히 지속적으로 복용할 경우소량
우리는 기적을 주장하는 것이 아닙니다. 하지만 우리를 포함하여 실제 사람들이 진정한 변화를 경험하는 것을 보았습니다.
프리바이오틱스와 장 건강의 과학
아직도 회의적인가요? 그럴 만합니다. 과학적으로 보면 이건 일시적인 유행이 아닙니다.
당신이 먹을 때프리바이오틱스, 장내 박테리아가 이를 발효시킵니다.단쇄지방산 부티레이트와 프로피오네이트처럼요. 이 산은 놀라운 일을 합니다.
· 장 내벽을 강화하세요
· 염증 감소
· 누수 장 증후군을 예방하는 데 도움이 됩니다.
· 대장암으로부터 보호하세요
· 면역체계에 신호를 보내세요필요에 따라 휴식을 취하거나 나타나다
원래,과일 올리고당그리고 그 친구들은 당신의 장을 더 나은 건강을 위한 통제 센터로 바꿔줍니다.
천천히 시작하세요: 미생물군에는 시간이 필요합니다
솔직하게 말씀드리자면, 갑자기 프리바이오틱스를 엄청나게 많이 섭취하기 시작하면, 특히프룩토올리고당 분말—당신의 몸이 반발할 수도 있습니다.
가스, 경련, 복부 팽만감 등 온갖 증상.
그래서 우리는 항상 다음으로 시작하는 것을 제안합니다.소량시간이 지남에 따라 점차 증가합니다.좋은 장내 세균 적응할 시간이 필요합니다. 혼잡한 아파트 건물에 새 세입자를 소개하는 것과 같다고 생각하세요.
또한,물을 더 마셔라. 언제나. 섬유질 + 수분 = 팀워크.
이눌린 대 FOS: 차이점은 무엇인가?
사람들은 종종 혼동합니다이눌린 그리고포스. 그럼, 정리해 보겠습니다.
· 이눌린긴 사슬 섬유입니다
· 과당올리고당 FOS짧은 사슬입니다
· 둘 다 치커리 뿌리와 같은 식물에서 나옵니다.예루살렘 아티초크
· FOS는 더 달콤하고 민감한 위장에도 소화하기 쉽습니다.
· 이눌린은 일부 사람들에게 가스를 더 많이 발생시킬 수 있습니다.
그래서 우리는 다음과 같은 작업을 선호합니다.포스. 유연하고 부드러워 커피부터 요리까지 어떤 것에든 쉽게 섞어 쓸 수 있습니다.
마지막 생각: 우리는 모두 좋은 박테리아를 먹이는 것에 관한 것입니다
그렇다면 어떤 음식이 프리바이오틱스일까요? 이제 마늘부터 바나나까지 맛있고 섬유질이 풍부한 음식이 세상에 많다는 것을 알게 되셨죠.프락토올리고당 분말.
Shine Health는 프리바이오틱스를 단순히 만드는 것이 아니라, 그 안에 있는 프리바이오틱스를 우리 몸에서 직접 섭취합니다. 더 나은 장 건강이 더 나은 삶을 의미한다고 믿습니다. 건강한 식생활은 자연식품 섭취에서 시작됩니다. 그리고 스마트하고 기능성이 뛰어난 재료로 식단을 관리하세요.
당신의 내장이 말할 수 있다면 고맙다고 말할 겁니다.
마이크로바이옴을 키우고, 면역력을 강화하세요. 그리고 절대 잊지 마세요.좋은 박테리아에게 먹이를 주세요 첫 번째.
