타피오카 섬유는 건강에 좋은가요?
우리는 이 질문을 많이 받습니다.타피오카 섬유는 건강에 좋은가요?
솔직히 말해서, 우리도 처음으로 이것의 과학적 원리를 탐구했을 때 놀랐습니다.
한때 쫄깃한 진주로만 알려졌던 타피오카는 이제건강하세요 영웅.
Shine Health의 우리 팀은 수년간 완성을 위해 노력했습니다.유기 저항성 타피오카 덱스트린그리고 말씀드리자면, 이건 정말 획기적인 일이에요.
이것이 무엇인지 안내해 드리겠습니다.타피오카의 종류 귀하의 웰빙 툴킷에 있는 조용한 슈퍼스타입니다.
타피오카 섬유란?
타피오카 섬유는 다음에서 나옵니다.카사바 뿌리—남아메리카 원산의 녹말질 괴경. 전통적인타피오카 전분타피오카 섬유는 에너지를 빠르게 공급하고 다른 방식으로 작용합니다.저항성 전분- 다음과 같은 형식소화에 저항한다소장에서.
포도당으로 분해되는 대신 대장으로 이동하여단쇄지방산(SCFA)으로 발효됨. 바로 그곳에서 마법이 일어납니다.
유기 저항성 타피오카 덱스트린의 건강상 이점
한 번에 한 가지씩 이점을 자세히 살펴보겠습니다.
1. 장 건강 개선
· 좋은 박테리아를 공급합니다: 그것은 미생물군에 비료 역할을 합니다.
· 부티르산과 같은 SCFAs대장 세포를 지원하고 조직을 복구합니다.
· 연구 결과변의 빈도와 일관성이 개선됨
· 도움이 됩니다염증을 감소 장내벽에
2. 혈당 조절 지원
· 포도당 흡수를 느리게 합니다.
· 유지 관리안정적인 혈당 수치
· 규제에 도움혈당지수 식사 중
· 식사 후 인슐린 급증을 낮출 수 있습니다.
이런 이유로 타피오카 섬유는 혈당을 조절하는 사람에게 적합합니다.
3. 체중 감량을 촉진합니다
그것이 마술이라고 말하는 것은 아니지만...
· 높은식이섬유콘텐츠는 충만함을 증가시킵니다
· 전체 칼로리 섭취량을 줄입니다.
· 갈망을 극복하는 데 도움이 됩니다.
· 대사 유연성을 지원합니다
한 연구에서는 저항성 전분 섭취와 배지방 감소의 연관성을 밝혀냈습니다.
4. 전반적인 건강을 향상시킵니다
모든 게… 잘 돌아가는 그 느낌, 아시죠? 바로 이 섬유가 그 역할을 하죠.
· 심장 기능을 지원합니다
· 부스트면역 방어장내 세균을 통해
· 에이드영양 흡수다른 음식에서
· 도움이 될 수 있음위험을 줄이다대장암의
모든 것은 장에서 시작됩니다. 건강한 미생물군은 행복한 당신을 의미합니다.
우리가 유기 저항성 타피오카 덱스트린을 선택하는 이유
Shine Health에서는 절대 평균에 안주하지 않습니다.카사바 뿌리유기농 농장에서 생산. 합성 화학 물질 없음. GMO 없음. 순수한 식물 에너지만 사용.
우리의 방법은 다음과 같습니다유기 저항성 타피오카 덱스트린눈에 띄는 점:
· 유기농 인증
· 글루텐 및 곡물 무첨가
· 뜨거운 액체와 차가운 액체 모두에 용해 가능
· 중성적인 맛과 냄새
· 베이킹과 음료에 적합합니다.
솔직히, 스무디, 오트밀, 심지어 브라우니에도 넣어요. 아이들은 몰라요. 하지만 장은 알아채죠.
수용성 섬유질과 불용성 섬유질: 무엇이 다른가?
혼란을 해소해 보겠습니다.
수용성 섬유 물에 녹아 소화가 느려집니다. 타피오카 섬유를 생각해 보세요.
불용성 섬유대변을 덩어리지게 하고 배변 속도를 빠르게 합니다. 밀기울을 생각해 보세요.
타피오카 섬유는 두 가지 장점을 모두 가지고 있습니다. 수용성이지만 불용성 섬유처럼 작용합니다.소화에 저항하다 그리고 장 속으로 더 깊이 들어가게 됩니다.
예상치 못한 소스: 타피오카 펄 등
당신은 본 적이타피오카 펄 버블티에 있지만 거기에서도 동일한 이점을 기대하지 마십시오. 진주는 대부분 전분입니다.섬유는 정제된 타피오카에서 나옵니다.—덱스트린 부분입니다. 그게 핵심이에요.
타피오카 섬유 분말을 다음과 같이 사용하세요:
· 케토 베이커리 제품
· 식사 대용 바
· 단백질 쉐이크
· 요거트와 과일 블렌드
· 저탄수화물 토르티야
팁: 티스푼으로 시작해서 천천히 양을 늘려가세요. 장이 고마워할 거예요.
부작용에 대한 우리의 실제 이야기
솔직히 말해서 무엇이든 지나치면 오히려 역효과가 날 수 있습니다.
섬유질 섭취량을 하루 아침에 0g에서 20g으로 줄이면 속이 더부룩할 수 있습니다. 마치 장내 박테리아에게 아무런 예고도 없이 파티를 열라고 하는 것과 같습니다.
우리의 조언:
· 소량으로 시작하세요(5g/일)
· 물을 많이 마시세요
· 직감이 적응할 수 있도록 일주일 정도 시간을 주세요.
그 이후로는 순조로웠죠.
지금이 그 어느 때보다 더 중요한 이유
현대 식단은 섬유질이 부족하고, 가공식품이 과다하며, 당분이 과다합니다. 그 결과 소화가 잘 안 되고, 혈당 조절이 잘 안 되고, 염증이 심한 도시가 됩니다.
유기 저항성 타피오카 덱스트린그 이야기를 뒤집을 수 있습니다.
· 그것은중립적인 맛
· 무엇이든 쉽게 추가할 수 있습니다
· 뜨겁거나 차가운 곳에서 모두 작동합니다.
· 안전합니다글루텐 및 그레인 프리 다이어트
거의 모든 라이프스타일에 적합하다고 말할 수 있어 자랑스럽습니다.
타피오카 섬유에 대한 연구 결과
우리의 말만 믿지 마세요.
1.2020년 연구 ~에영양소 보여주었다저항성 전분은 인슐린 민감도를 개선했습니다.
2.장내 미생물군 저널 연결된 SCFA염증 지표를 낮추다
에이. 식품 및 기능타피오카 섬유가 비피도박테리아를 증가시킨다는 것을 발견했습니다.
4.미국 임상 영양학 저널 확인됨식후 혈당 급증 감소
5. 기능성 식품 저널타피오카 섬유를 칭찬했습니다.체중 관리그리고 포만감
과학은 우리 고객이 매일 느끼는 것을 뒷받침합니다.
마무리 생각: 타피오카 섬유가 건강에 좋을까요?
전적으로.
소화 개선부터혈당 수치의 균형을 맞추다이 소박한 전분은 그릇을 채우는 것 이상의 역할을 합니다. 장에 영양을 공급하고, 뇌를 활성화하며,전반적인 건강.
우리는 그것을 신뢰하고, 사용하고, 추천합니다.
그리고 그렇습니다. 우리는 믿습니다.유기 저항성 타피오카 덱스트린식료품 저장실에 꼭 있어야 할 음식입니다.
간략한 요약: 타피오카 섬유의 이점
✅ 부스트장 건강
✅ 홍보합니다체중 감량
✅ 컨트롤혈당
✅ 소화를 개선합니다
✅글루텐 및 곡물 무첨가
✅ 장기적인 웰빙을 지원합니다
✅ 지원됨실제 연구
